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Nous n'avons pas besoin de viande ni de protéines animales pour vivre. Absolument pas. Ce sont de fausses croyances. C'est un mythe.

Au moins 2 milliards d'habitants sont végétariens ou végans dans le monde dont au moins 500 millions d'indiens.

C'est la preuve que l'on peut vivre sans viande.

La position officielle de l'Association Américaine de diététique et des diététiciens du Canada : les alimentations végétariennes et végétaliennes menées de façon appropriée sont bonnes pour la santé, adéquates sur le plan nutritionnel et sont bénéfiques pour la prévention et le traitement de certaines maladies. Les alimentations végétariennes bien conçues sont appropriées à tous les âges de la vie, y compris pendant la grossesse, l’allaitement, la petite enfance, l’enfance et l’adolescence, ainsi que pour les sportifs

Pour les végétariens, vous trouverez la vitamine B12 dans le lait, les autres produits laitiers et les oeufs mais en faible quantité donc il vous faudra vous supplémenter en Vitamine B12 !!! Attention beaucoup de végétariens l'oublient !!!

Pour les végétariens, vous devez  vous supplémenter en vitamine D  si vous n'êtes pas exposé au soleil 15 à 20 min par jour  !!!  On trouve la vitamine D dans le beurre, lait, oeufs, fromages et  champignons mais pour avoir votre dose journalière, il faudrait que vous en mangiez tous les jours et en très grosse quantité, ce qui n'est pas possible.

Pour les végétaliens et véganes, vous devez manger équilibrer et prendre absolument  un supplément  de Vitamine B12  et un supplément de Vitamine D (si vous n'êtes pas 15 à 20 min par jour au soleil)

 

Il vaut mieux se supplémenter en vitamine B12 et vitamine D que de manger des cadavres !

Pour le fer, consommez des aliments riches en fer comme les céréales du petit déjeuner, flocons d'avoine, soja, amandes, spiruline, fruits secs, noix, olives, lentilles et épinards et les oeufs et produits laitiers pour les végétariens.

Un apport de céréales (riz, pâtes, pain, céréales petit déjeuner, millet, sarrasin, avoine, seigle et maïs) , de légumineuses (lentilles, haricots rouges, haricots blancs, pois cassés, pois chiches et fèves), de légumes, de fruits, d'Oléagineux (amandes, noix, noisettes, pistaches, pignons), de matières grasses (huile d'olive, huile colza, huile de lin, huile de tournesol) et Soja est nécessaire pour votre bonne santé.

Vous pouvez consommer de la Spiruline ou la Chlorella (microalgues) toute l'année.

Pour votre bébé, du lait maternel végétal et non pas un lait végétal. Un simple lait végétal pour votre bébé n'est pas suffisant. Attention !!

« Jamais je ne consentirais à sacrifier au corps humain la vie d'un agneau. J'estime que, moins une créature peut se défendre, plus elle a droit à la protection de l'homme contre la cruauté humaine. » – Mahatma Gandhi.

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URGENCE DONS POUR SAUVER DES ANIMAUX QUI ONT FAIM
DANS LES REFUGES
 
Animal Webaction
 

Message pour les refuges :
Vous pouvez organiser des tombolas avec tickets vendus devant des magasins

Vous pouvez organiser des tombolas en ligne sur le site Helloasso. Ouvrez un compte et aller dans Billetteries puis envoyez vers vos abonnés Facebook

 
Organiser des collectes de croquettes et jouets dans certains magasins
Présenter des animaux à adopter dans certains magasins
 
Stérilisez vos animaux 
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